美体 > 完美塑形 > 细腿 > 瑜伽四式 练出美腿让你顺利晋级“美女”行列(4)
一双纤细迷人的双腿,就足够让你跻身“美女”行列了。秋季到了,修身的牛仔裤穿上身,没有纤细的美腿怎么能行?粗胖的的象腿,会让你的美丽大打折扣。不如试试瘦腿瑜伽吧!让你练出明星般的迷人美腿。
3、仰卧扭转
仰卧,背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬高,双臂伸直指向身体两侧,头部扭转至左侧,换到另一边重复做,做这个姿势的过程中,尽量撑紧腿部,同时双脚可向后延伸拉伸小腿。
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