四、凉拌海带丝
烹饪方法：1、将海带放在清水中洗干净，将海带切成细丝状。
2、在清水煮沸中，放入海带在清水中煮半个小时。
3、半个小时之后，将海带捞出晾凉之后加入各种调味料搅拌均匀就可以食用。
功效：海带有“碱性食物”之王的称号，而从这个称号我们就可以知道海带中的碱性物质是十分丰富的。而要想迅速减掉下半身的脂肪和赘肉，最好的方法就莫过于是多吃这种碱性食物来促进身体内的消化，从而减少脂肪在下半身囤积的机会。将海带直接凉拌食用，会让海带内的营养物质充分地保存下来，从而会达到更加明显的瘦身效果，可以快速地打造下半身性感的身材曲线。