美腿食谱，坚持就是胜利！

看到逛街时各大美女炫耀着自己的修长的美腿就让人羡慕不已，怎样才能和他们一样呢？小编告诉你正解，非常简单，长期坚持，瘦身美腿食谱就是你的法宝，来看看吧，要坚持哦！

1、芝麻

芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才能充分吸收这些美腿的必要元素。

2、蛋

多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。