脂肪型：
脂肪型的人缺少运动，容易令双腿积聚脂肪。所以燃烧脂肪对这类型人好重要，同时要令双腿增加少许肌肉，这样双脚先会变得有线条美。
1、双手叉腰，背脊同双腿都要直，眼要直望。
2、将腿跟慢慢提升，只用脚尖企好，重复做10次。有助增加肌肉及拉长脚筋。
浮肿型：
浮肿型双腿是因为甚少运动，双腿血气运行得不好，所以有肿胀现象。适当运动，行多些路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感，亦不会这幺肿啦!
1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。
2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行。
针对自己的腿形做针对性减肥训练，坚持不懈，你也能像玲姐一样轻轻松松瘦小腿的。