对上班族来说,长期坐、不用动,经常到下午,就发现自己双腿紧绷肿胀,出现浮肿的现象。持之以恒以下四种方法,保证你双腿的线条短期内会令身边的男士们赞美得目瞪口呆啊!
1、睡觉也能瘦小腿
你也许会很疑惑,睡觉也能瘦小腿吗?是的,睡觉的确可以瘦小腿,因为睡觉帮小腿减负。但是必须要有正确的睡觉姿势,那就是在脚尾垫高一层,让你的双腿和心脏平行即可。
2、多吃瘦腿食物
你的小腿之所会变粗,很大一部分原因是水肿所致。而要去水肿最重要的就是要多吃富含维他命B、维他命E和食物。比如杏仁、花生、菠菜等食物。但一定要切忌,不要吃太多盐。
3、多用温水做腿部按摩
如果你想要瘦小腿,就必须经常用温水给小腿做按摩,再加入精油或者浴盐,效果会更佳。每天大概泡了15分钟即可,这样就能帮助你紧实小腿的曲线。
4、多做瘦腿运动
最简单最有效的瘦腿运动就莫属于高抬腿了。高抬腿虽动作简单,但很多人不能长期坚持。如果你有毅力长期坚持高抬腿运动,你会每天都能感觉才到腿部的脂肪在火热燃烧。