美女示范椅子瘦腿操 OL上班也能瘦腿(2)

<5>向前抬腿，左脚也是一样

注意事项：

<1>不要运动过度。不要一次就做到50下以上，你可以第一天20下，第二天25下，以此类推，这样子腿才不会太有运动伤害喔!

<2>每天抬才有效。不能想到再来抬，这样子是没效的，就像减肥一样，今天克制，明天不克制，这样子是不可能减得下来的。