美女示范10个瘦小腿动作 简单易学又有效

冬天小腿又长了一圈肉，轻轻抖一下腿，那赘肉就像水一样在荡漾，越看越不爽。有没有什么方法可以快速瘦小腿的吗?当然有啦，只要你愿意瘦，没有什么不可以。要瘦腿的美眉赶紧来看下10个瘦腿动作吧，美女亲自示范哦，非常简单呢!

下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。

下犬式

这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。

-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与跨同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。

-头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。