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冬季八个快速瘦腿运动(4)

来源于：维度女性网2013-12-10 08:45编辑：00123qaz
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最后一击：

1. 由端坐变为单膝立起，两手环保膝盖，立起的脚好好地踏在地面上。

2. 慢慢吐气，上半身前倾。这时慢慢对腿施加上半身的重量，感受由脚踝开始到小腿的刺激，重复进行5次

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