穴位按摩瘦大腿 大象腿赘肉通通消失(2)

侧卧内侧抬腿

肘部支撑侧卧，内侧腿上抬，单腿动作交替，15～20个 / 腿 / 组。

注意事项：这个动作和上面的外侧是互补的，要注意的细节相似。身体垂直于地面，收紧大腿和臀部，身体不后仰，脚平行于地面，内侧腿抬起至大腿内侧肌肉紧绷即可，内侧腿抬起的高度有限，但一定要很好地控制。

接着找准几个瘦腿按摩穴位，你就能轻松瘦腿噢!

1. 三阴交~消除腿部的浮肿问题

找穴：内脚踝上方四横指宽，骨头后缘凹陷处。

功效：消除腿部浮肿，调理女性荷尔蒙、内分泌问题。