穴位按摩瘦大腿 大象腿赘肉通通消失

有多少女人是满意自己的腿型的?看着别人的纤细的美腿，而自己的小粗腿都不好意思露出来，冬季还有棉靴裹住，到了夏季不想露都不行。既然不满意自己的腿型，那就来学习下如何瘦腿把。下面小编教大家三个穴位按摩瘦腿动作，效果非常好哦。

三个简单瘦大腿动作：

站立屈腿外展

手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。10～15个 / 腿 / 组。

注意事项：身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部。

运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可

侧卧外侧抬腿

肘部支撑侧卧，外侧腿侧抬，单腿动作交替，15～20个 / 腿 / 组。

注意事项：侧卧时整个身体保持垂直于地面，收紧大腿和臀部紧绷，运动中身体不要后仰，脚应该平行于地面，脚后跟不要下垂，抬起至大腿外侧肌肉紧绷即可。