几个小妙招 轻松摆脱水肿肥胖小腿(3)

运动时别忘了姿势一定要正确，原则上来说，慢跑和快走都是脚跟先着地，跨大步伐比小碎步来得好。姿势正确的话，真的不必担心运动会让腿变粗喔。

腿与高跟鞋的关系可说非常亲密，穿高跟鞋所产生的压力，较易使小腿酸痛、肌肉收缩，若能减少穿高跟鞋的时间，将可降低对小腿造成的负担。

若因社交或工作场合非穿不可，降低鞋跟高度或增加鞋跟粗度都是变通方法。