美体 > 完美塑形 > 细腿 > 萌系美少女图教你瘦美腿(2)
招式九压膝抬腿
站在椅子的左侧,双腿并拢站直,骨盆立起来,收紧腹部与臀部的肌肉,令上身与下身连成直线,右手扶在椅子的顶端,往后抬起左膝小腿,双膝开始往中央施压靠拢,同时左脚往外转动脚腕。然后站在椅子的右侧,以同样的方式活动右脚,刺激大腿内侧的肌肉。
膝盖瘦腿操 有效改善腿部线条
瘦腿操瘦腿+塑形 每天十分钟塑造完美身材
简单快速瘦腿方法有哪些 大象腿立马变“竹竿”
瘦腿前了解腿粗原因 针对性瘦腿更有效
怎样减掉大象腿 瘦腿的最快方法是什么
OL瘦腿最快的方法 敲胆经半个月速变筷子腿
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任