美体 > 完美塑形 > 细腿 > 如何才能拥有纤细美腿 四式腿部运动轻松打造(3)
第四式 坐立曲腿
坐着，双腿弯曲，脚掌完全着地后，双臂撑在背部的后方，手掌着地，背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿。
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