五招瘦腿秘籍 夏季瘦腿绝招(4)

第四招：

食用椒可以帮助燃烧体内脂肪，能有效减少小腿的脂肪量。当然，如果你受不了辣椒的辛辣，不妨改为辣椒泡脚。

方法：

1. 2升水放5个辣椒就可以了，最好要是干辣椒哟

2. 水温控制在40摄氏度左右，温度过高刺激太强

3. 泡大概半小时

第五招：

简单的瑜伽动作也可以非常见效

1、背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。

2、坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。