恢复平坦的瘦腰运动(2)

　　第二招：站姿侧弯

　　1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。

　　2.上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。

　　3.换边重复1-2的动作。

　　4.注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。