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3招睡前瘦腰操 动动减出小蛮腰(2)

来源于:维度女性网2011-03-30 09:05编辑:vdolady
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  瘦腰动作三

3.头部尽量后仰,保持此动作10秒。

重复三个步骤,每天晚上做五十组以上。

  美腰小贴士:

豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,johe allred博士,美国俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:

纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25~35克。

一方面是众多的美食,一方面是不断扩展的腰身和越来越隆起的小肚子。如何做出选择?营养学家告诉我们最新的好消息:美食不长胖。只要你科学饮食,你就会越吃越窈窕。

图说天下
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