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纤纤细腰吃出来:
1.多饮水:水不含热量,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。
2.少饮酒:啤酒和烈性酒都有可能提高体内的激素,即一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。
纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腰腹部不至显得过大。每天理想的计量是25~35克。
一方面是众多的美食,一方面是不断扩展的腰身和越来越隆起的小肚子。如何做出选择?营养学家告诉我们最新的好消息:美食不长胖。只要你科学饮食,你就会越吃越窈窕。(图片来源:vdolady摄影部落)