睡前的肠胃保养：身体平躺，手脚自然伸直，吸气，右腿屈膝，双手环抱小腿，尽量将大腿贴近腹部，感觉右腿把肚子里的气体都挤了出来。呼气时放下右腿。换左腿。重复3至5次。
导读：许多人认为小肚子就是脂肪堆积形成的，其实不然，小肚子也可能是由于胀气形成的。想消灭小肚子，先检测一下你是不是胀气吧！看看我们解决胀气消灭小肚子的瘦腰妙招吧!
产气食物表
蔬菜：洋葱、韭菜、卷心菜、葱、茄子、大头菜、马铃薯、萝卜、扁豆、酸菜、白薯
水果：苹果、西瓜、香瓜、哈密瓜
粮食：玉米、糯米、糙米、杂粮
豆类：豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆、豆浆
乳品：牛奶、羊奶、奶酪、奶片
饮料：汽水、可乐
其他：咖啡、浓茶、巧克力、香料、油炸食物、甜点心、胡椒粉