现在的MM，由于上班的时候经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，大家都想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在就为大家介绍5个轻松的瘦腰方法，不做健身运动照样能瘦腰，姐妹们现在就行动起来吧。
方法四 最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰是很好的腰背健身操,操作起来简单方便。
动作：躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几次。
效果：有利于增强腹部肌肉的弹性。
方法五 最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。
动作：要求两脚分开与肩同宽，脚紧贴地板，从脚跟部尽量活动开来。
效果：最初，每天可做50次，3个月后增加到200-300次为佳，3个月后腰围瘦一圈哦。
小编提醒：腰部的锻炼无论是复杂的还是简单的方法，都应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁。应当以锻炼后腰部舒适，不加重原有症状，不出现腰部酸痛不适为度。平时还可以多吃一些瘦腰的水果，如：奇异果，奇异果的热量30千卡/100克，奇异果热量低，果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。