美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 最受MM热捧的减肥瘦腰法(5)
慢跑：一开始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度。总的运动时间在15~20分钟之间。身体适应后，慢慢减少“走”的时间，增加跑的时间。呼吸时保持一定的节奏，腹部获得更多的氧气，脂肪也更易得以消除。 >>更多精彩瘦身信息请点击
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