美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腰10大绝招 魅力恒古不变(2)
3.用减肥球代替你的椅子:也许你觉得这样做有点傻,竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部,当你不得不用你的肌肉,尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时。
4.做仰卧起坐:是的,你知道,这是老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影,那么可以考虑每天做10~15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
瑜伽运动
脚趾头
偷学女星走路减肥法 改善你的亚健康状态
娇翘美臀快速打造 夏季轻松塑臀小动作助你一臂之力
风靡纽约的高难度瑜伽 让你做个完美女人
拒绝虎背粗肩 5式瑜伽动作练出优雅美背
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任