韩星蔡妍减肥瘦腰不靠吃药(2)

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跳绳紧腹

金雅中：跳绳紧腹

在影片《美女的烦恼》中展示了她完美的S形，答案是最普通不过的跳绳。跳绳是一种全身运动，但主要由小腹来用力，因此对腹部减肥效果明显。

金雅中跳绳减肥法的不同之处在于每次跳起时脚只轻轻离开地面，这样最大限度节省力气，跳很长时间也不感觉累，从而成功做到腹部减肥,拥有苗条身姿。