怎么瘦腰瘦肚子 4妙招帮你打造纤细小蛮腰有什么办法可以瘦腰之第四招：按摩妙招锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难！我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。实际操作：1、早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。2、晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。按摩时间：30 天；每天2次作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果,，还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。