调节消化系统 赶走小肚子

赶走恼人的小肚子，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个小方法，通过改善消化系统来 ……

赶走恼人的小肚子，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个小方法，通过改善消化系统来找回平坦的小腹。

调节消化通道

如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就有一个人遭遇这方面的问题。解决的方法有两个：水和纤维。所有的纤维都是植物的，不能或很少受消化酶影响。它们存在于植物中可以溶解，或不能溶解。不能溶的存在于蔬菜与水果中，集中于植物的表层(如小麦糠)。纤维的优点之一在于由于水的作用便于消化。因此最好经常吃粗粮，水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。明智之举是逐步地将这些食物记上您的日常饮食单。