误区 2 ：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 现实：时刻遭遇赘肉反攻。 因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了， ……
误区 2 ：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌
现实：时刻遭遇赘肉反攻。
因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在 48 小时之后才能完成肌肉 “ 重建 ” 的任务。
每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起 “ 反攻 ” ，一切岂不前功尽弃？