体内环保让你不做大腹婆(2)

按摩帮助通便

庄雅惠解释说，无论是大便干燥如羊屎、排便时间超过二天以上，或虽有便意但排便不顺，都通称为便秘。除了日常要按时排便外，固定运动、睡眠充足及心情愉快等，都有助于纾解便秘，而按摩也是很有效的辅助方法。

按摩法

1.按摩支沟穴与阳陵泉穴各一分钟。

2.沿肚脐周围顺时针按摩腹部约一分钟。

3.横擦八寥穴，至局部产生灼热感为止。