9大妙招快速瘦小腹 赶快行动(3)

达你的极限，同时，让双手交叉，向下压。保持几秒钟的时间，然后放松，将脚跟回落。然后再吸气，缓慢恢复正常直立状态。如此往复20次为一组。

No.6：检查你的饮食

你可以回顾一下，你的饮食结构是否健康。如果你摄入的脂肪和糖的含量过多的话，你的腹部应该就会被脂肪所覆盖。让专业人士来指导你很好的调整你的饮食结构，让你的身体不再继续堆积多余的热量。No.7：选择道具来帮你拥有完美身体