收腹有妙招 DIY饮品帮你快速燃脂(2)

小腹之所以高高凸起是一位他是身体部位中最不易运动到的，所以只要你对他疏于锻炼他就会堆积脂肪，让你穿衣服都心有余悸。但是也有另外一种可能是你的体内缺乏一种关键的营养素，才会使你产生小肚子的困扰，下面让我们一起去了解一下。

最佳白氨酸食物

白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效，那么，快来看看你应该从哪些食物中摄入它吧!

红肉：如牛肉、羊肉、猪肉。

坚果：大杏仁、核桃、腰果等。

豆类：大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。

脱脂牛奶：脂肪含量低于或等于0.5%的牛奶。

糙米：只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。

你的收腹食谱

一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋和坚果果仁)，并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。

比如，140克鸡脯肉和微煎的蘑菇，配以半碗的绿叶菜色拉(用一汤匙橄榄油、柠檬汁调味品凉拌)。