电视减肥操 帮你击退顽固赘肉(3)

在你小时候是不是很爱跟着电视上的教练一起做健身操呢?但那时的你只是为了娱乐而已，可是现在不同了，你是知道了健身操有瘦身效果减肥采取做的。你知道吗，减肥操有一种很有效的瘦腰运动，你可以轻松的边看电视边运动哦。

下腹运动：-2.3cm 1 日 各 20 次

运动1、平躺地上，双手双脚向上伸直抬高;2. 双手用力向前伸，并抬起上半身。

运动2、平躺地上，曲膝，双手放头后;2. 下腹部用力，把上半身抬起。