结实平坦的小腹 让女人更加具有魅力(2)

想要拥有米粉的腹部，这种想法不仅是男人的，作为女性也是非的想要结实没有赘肉的迷人小腹，看看那些外国女星的身材，各个都那么的健美，詹尼佛•洛佩兹的漂亮腹肌，即使穿着短Tee的她看起来也十分迷人。我们该如何练就呢?下面就来听听专家的意见。

3招紧实腹部肌肉瘦小腹

3、力量型和轻量型训练配合

当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。