美眉们，再过不久就是中秋、十一黄金周了，放假期间，家人们、闺蜜们免不了要聚会玩乐，大吃特吃一番。高兴之余，小肚腩就又偷偷回来了，这样怎么能行呢?小编马上教你几招，帮你对抗腰腹小肚腩。
4、腹式呼吸
在之前也介绍过腹式呼吸减肥，其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸： 用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。