黄金周前后大餐密集 不让腰腹赘肉“找上门”(5)

美眉们，再过不久就是中秋、十一黄金周了，放假期间，家人们、闺蜜们免不了要聚会玩乐，大吃特吃一番。高兴之余，小肚腩就又偷偷回来了，这样怎么能行呢?小编马上教你几招，帮你对抗腰腹小肚腩。

5、床上转体操

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!