最近各大时装周正在如火如荼的进行中，从伦敦到巴黎，露腰装一路披荆斩棘。看来再不瘦出纤细腰身、平坦小腹，就绝对要出局了。T台上各式或运动或干练或性感的露腰装，但不变的是对女生腰腹的高标准。难道你要顶着“游泳圈”穿露腰装吗?快点锻炼吧，再不瘦出细腰和平坦小腹，可就实在说不过去了。
第三式：玛里奇三
具体动作：
1、依然坐在垫子上面，将其中一条腿伸直，使腿部后面贴住垫子，立起脚掌使脚跟抵住垫子，然后勾紧这只脚以加强腿和垫子的贴合度。
2、另外一条腿弯曲放在垫子上，这边的臀部会离开地面，这时将毛巾或者毯子塞进去垫着。保持这样的姿势转动身体，转动过程中腰背要挺直，呼吸要协调。