让你的腰部迅速变瘦的小方法(5)

腰部是最为显示女性完美曲线的部位，如果你的腰部赘肉横生，那么你注定与完美身材这个词无缘了。今天维度小编为大家推荐瘦腰最快的五种方法，让你在寻找自己的完美曲线的路上，走得更轻松！

减脂增肌很重要　　有专家称“拼命做仰卧起坐是没有瘦腰效果的”，因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构;健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。