冬季就要到来了，身上的衣服在一点点增加。本来就有腰部赘肉的美眉们，现在都不敢再穿厚一点的衣服，生怕把自己装扮成一个水桶。那么要解决这个困扰，最根本的方法就是付出行动，减掉腰部赘肉！
第二件事：控制油脂摄入量“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。
控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。