想要身材好，让人眼前一亮的几个部位一定要倍加注意，尤其是腰部。如果腰部和上下一样粗，那无论你其它部位再怎样出众，也还是会让人觉得不完美。来吧，动起来，减掉要不得赘肉！
第二招：改用胸腔呼吸 别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方。在进行某些运动，如瑜伽时采用腹式呼吸可能会有特殊的效果，但长此以往有违自然规律，且横膈膜以下的内脏老是被往下挤压，能挤到哪里去呢?当然是腹部，小蛮腰也就不要指望了。因此，吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。