你是久坐不动的上班族吗?那你可要警惕腰围暗暗增长了。纤细的腰身并不是难以实现的。只要你平时注意锻炼腰腹，搭配饮食，小蛮腰你也可以拥有。不如来学学小编为你推荐的几招瘦腰腹绝招吧!
6、早点睡
健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖，三者息息相关。”Olson博士说。
在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7~8小时的人粗。