瘦腰小妙招吃喝玩乐也瘦腰(9)

看《江南style》里面的sexylady对我也有相当的吸引力哈。作为女人，谁不想拥有丰胸纤腰，性感身材呢?可是造化弄人，腰部偏偏是最容易堆积脂肪的部位，再加上久坐不动，小蛮腰的理想貌似越来越远喽。下面小编分享瘦腰小妙招，让你吃喝玩乐也瘦腰，轻松变身sexy女郎。

快走减肥方法具体操作：

想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，或是利用一天当中3～5分钟的空档，比如晚饭后负责遛狗、把家里的垃圾扔到楼下的回收桶、下班后逛半个小时的商场或超市等等。

每天累积快走5千步，不仅运动到双脚，也能兼顾全身的肌肉，可让原本不喜欢运动、腰部肥胖的女性，在2～3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。