虽然很不愿意承认,但是腰腹的赘肉已经无奈的将你挤入了“小腹婆”的行列。不少美眉因为活动量不够都有腰腹粗胖的困扰,不如马上跟小编来学学强效瘦腰腹的瘦腹操吧!消除腰腹赘肉,重现“小蛮腰”的风采!
第五式
下半身保持不动,吐气慢慢向右转,感觉到腰腹部旋转的力量。
提示:这时候旋转腹部有利于将腹部肌肉放松,避免形成难看的腹部肌肉,又能有效避免应过度疲劳而造成的腹部肌肉损伤。
第六式
上半身慢慢回正,吐气再往左转,身体慢慢放松,收腿,end。
提示:这个时候大家应该把呼吸调整到最佳状态,平稳住呼吸,然后慢慢把动作往回收,从而完成整一套健身操。