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真人示范瑜伽瘦腰动作 快速塑造玲珑小蛮腰(2)

来源于:维度女性网2013-11-25 11:31编辑:vdolady
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3、站立拉弓式瑜伽

站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲,并抬离地板,右臂伸直指向上方,用右手握住右脚脚面,拉伸右腿和右臂,左臂伸直指向正前方,眼睛看向前方,身体向前倾。

减肥瑜伽

4、鸟王式瑜伽

站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲并抬离地板,双臂弯曲置于后方,双手握住右脚脚趾,身体微微向前倾,挺起胸部。

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