4招瘦腰动作减掉小肚子 拯救你的好身材

美眉一不小心让腰上长肉肉了，在一不小心小肚子就出来了…生活中有很多细节要我们去注意，坐姿不正确、摄入脂肪过多都会让我的腰围上涨，最遗憾的是涨的只有腰围，胸围是一点动静都没有，这多么可气呀!美眉不要气了，赶紧学学下面的瘦腰运动吧，不然又一个不小心多了几个游泳圈!

第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。