人生总是有那么多不如意的事，身材严重变样让人心烦。该凸的地方平得像飞机场，不该凸的地方却鼓的像个孕妇。胸平肚子大，不少人都面临这样的尴尬。如何能将这两个位置的状态互换呢，真是伤脑筋。美眉不用伤脑筋了，有3组简单的动作轻松帮你减掉小肚子的同时丰胸，来看下这么神奇的方法吧!
3组简单动作减肚子又丰胸
动作1：
侧腰屈伸练习身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
动作自检：
在从下向上抬起的过程中，一定要感觉是腰部的力量支撑你立起来，而不是手臂带动你立起来，整个过程都要感觉到腰部在用力。
塑身优势：
主要锻炼侧腰的肌肉，能减少腰两侧的赘肉。另外还可以使你的腰部更加有力，减少久坐引起的腰酸。