冬天，呢子外套是美眉的最爱，特别是附带腰带的呢子外套，特别显瘦显腰型。可是腰粗的美眉就显得很无奈，明明很喜欢那衣服，可是因为腰粗却不敢买来穿，真是让人揪心啊。美眉学下如何瘦腰吧，快速将你腰上的肉肉减掉，就可以买你喜欢的衣服啦!下面3组瘦腰动作很有效哦!
第一组
Step1：两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原
Step2：两脚自然开立下蹲成马步，两手握水瓶，下垂于身体两侧，然后直臂向侧上方举起，直到双臂向上完全伸直，在齐肩和最高点都停留3-5秒。