6个生活小习惯 摆脱小肚子的尴尬

肚子不知不觉就长了好多赘肉，小肚子的存在让美眉非常的尴尬，怎么才能减掉小肚子呢?美眉不要把瘦腰想得太难，其实只要注意一些生活小细节就能减掉肚子上的赘肉哦！小编给大家介绍6个减肚子的生活小妙招，让大家轻松摆脱小肚子带来的尴尬！
 

肚子上的赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。要对症下药，就得明白症结所在，然后标本兼治。

第一件事：控油“1小匙”

千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。

控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。