说道瘦腹部的方法，运动还是最有效的瘦腹方法，腰腹部的脂肪是相当顽固的，而仰卧起坐呢就是最好的瘦腹方法，仰卧起做最锻炼的就是腹部的肌肉，所以想要瘦小腹的你可以每天在家做下仰卧起做哦。不过做仰卧起做也是得掌握正确的运动方式才能快速瘦的哦。不是做的越久就越瘦的快哦。
仰卧起坐做多少能瘦推荐方法：先来测试一下你一次能做多少个标准的仰卧起坐，注意双脚平放，膝盖弯曲，肘部向前，慢慢来(3秒钟起身，静止1秒，3秒钟躺下，够慢吧)。如果你能做1～5个标准俯卧撑，减去1;能做6～10个，减去2;11～15个，减去3，16个以上，减去4。
得到的数目就是你每一组仰卧起坐该做多少个了(例如你能做10个，每组就应该做8个)。建议每次做3组，组间休息60秒。并且应当定时重新测试，得到新的数目调整练习计划。
要增加仰卧起坐的难度，可以把腿挂在椅子上做——仰卧，膝盖弯曲，小腿平行挂在一张椅子上。大腿垂直于地，臀部靠近椅子。然后慢慢起身，上身离地30度角左右便静止片刻，再慢慢放下。