最有效的收腹运动 摆平小凸肚

腹部是最容易长赘肉的地方，很多女性朋友都有个小肚子，非常的难看。大家为了不让小肚子那么凸显，便会穿塑身衣或是用收腹带来修身，不过这也让大家非常的难受!其实通过运动是可以有效减掉肚子上的赘肉的，下面的10个收腹运动就是针对腹部赘肉的哦!

10个最有效的收腹减肥运动 高效甩掉腰腹部赘肉

第一名：“自行车”运动

躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。

10个最有效的收腹减肥运动 高效甩掉腰腹部赘肉

第二名：“船长的座椅”运动

站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。