深呼吸瘦腹方法 轻松搞定赘肉

腰腹的线条是女人最在意的部位，稍微就点赘肉女士们就要大呼节食减肥了，现如今瘦身的方法可不是只有节食瘦身一种哦，今天呢，小编就要教大家一个轻松的瘦身方法，让你在任何时候任何地点都可以进行这项瘦身方法，轻松甩掉赘肉。

腹部的内肌 你了解吗?

我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的“腹横肌”，它属于腰腹内肌。虽然我们平日活动中会运动到内肌，但是一般人都不知道它的具体位置。应该怎样正确活动它?从“内肌”的名字我们就可以知道，它是“内侧(深层)的肌肉”。

腹横肌的主要作用：

拉长腰部线条

“天然的塑身衣”——紧致腹部

接下来，我们就来介绍直接作用到腹横肌的“瘦腰减肥操”吧!

首先，要想拉长腰部线条应该怎么办?

答案是，深呼吸。

就像早晨起来伸懒腰一样，举起手来，大口地吸气，同时拉伸你的腰部。

★记住这种感觉，然后用拇指和食指做出一个“L”的手势，食指放在腰骨上，拇指置于肋骨处，做动作时试着大口地吸气。

保持手势不变，然后吐气。

★现在观察看看，骨盆和肋骨之间的距离改变了吗?

掌握了腹横肌的伸展方法后，我们就利用这个原理来进行简单的锻炼吧。