要想快速的甩掉腹部脂肪，就必须针对腹部进行一系列的瘦腹运动，运动是最快的燃脂方法，想要快速拥有小蛮腰的你不妨来试试小编为大家推荐的这几个瘦腹方法，保证让你在短时间内就能看到效果，如果长期坚持一段时间的话，相信很快就能让你拥有性感的S曲线。
运动一：仰式拱桥
同时训练到臀部和腰力的运动，看似非常简单，其实需要一番练习，这个动作如果能保持30秒最佳，不能的话也要尽量维持吧。
仰地上，双膝屈起，双臂平放。
将臀部和下半腰慢慢提起到离地，保持动作。
运动二：大踏步
向前站立，双手叉腰，然后跨步向前，将膝盖推到脚趾对上的位置，然后后腿屈下至接近地面，一面呼气再回到原来位置，30秒内重复多次。
运动三：无影椅
别小看这个小时候被老师罚企时最常做的动作，它可是同时间可以动用到下半身由腰至臀部和大小腿的肌肉。
站直，双脚拼合，将双臂提到跟肩膊成水平位置。
保持腹部紧缩，将身体慢慢蹲下像要坐到椅子上，然后慢慢回到原来的姿势，30秒内重复多次。