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针对性的消除腹部顽固脂肪 让腰在细一点

来源于:维度女性网2014-06-12 10:18编辑:00123qaz
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导语:很多女生都不知道为什么长肉会先长腹部,而腹部的赘肉为什么有那么的难以减掉呢。多吃少动自然会长肉,难以消除腹部的脂肪是因为你没有找到正确的瘦腹方法,那么怎么才能有效的消除腹部的脂肪呢,下面就教你针对性的消除腹部顽固脂肪。

一、微微凸出型

整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。

为什么会这样?

在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的。

生活建议

1、增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步。

2、进食之后不要马上休息,稍微动一动,最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶

3、要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。

4、进食速度放慢,要细嚼慢咽。

5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。

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二、多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失,偶然还会堆积成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心就会被别人发现。

为什么会这样?

你一定曾经狠狠地减过肥,不过由于你不能真正控制食欲,短时间内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,导致赘肉出现门路式外形。

生活建议

1、应该真正下定决心持续减肥,并且把时间拉长。

2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。

3、饮食一定要科学配比,要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合,从某种意义上讲,保持更重要!

4、在保证营养比例公道的条件下,削减淀粉的摄取,以蔬菜水果为主。

5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。

图说天下
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