针对性| 针对,针对性,英文,针对性训练,针对性的同义词,针对性,日语,针对性是什么意思,针对性,英语,针对性原则,有针对性的,英文... |
瘦脸绝招 蜂蜜牛奶消灭双下巴| 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题... |
蜂蜜加牛奶轻松除双下巴(图)| 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 让你的事半功倍得妙招 让你的事半功倍得妙招其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来... |
瘦脸有招 蜂蜜牛奶除双下巴| 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。先做面膜让你的事半功倍得妙招其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让... |
有针对性地做丰胸运动 轻松涨胸围| 做有针对性的丰胸运动，胸围还是会有很大的提升空间的。下面编辑推荐3个有效的丰胸运动，让你胸围涨起来。... |
瘦腹运动TOP7小蛮腰速成| 今年流行的露腰衣服，你穿成了吗？水桶腰的MM们恐怕就落空了，腰部的赘肉是最难减的，节食减肥又坚持不?⒉焕】怠９丶焙蚧故窃硕科祝莞乖硕疶OP7，哪个是你的菜？小蛮腰来了，收！... |
女人瘦腰的最快方法 四款不花钱运动一周瘦腹3cm| 女人个个都想成为?把崩玻敲词菅淖羁旆椒ㄊ鞘裁茨兀肯旅嫘”辔憬樯芩目畈换ㄇ硕崆崴伤梢恢苁莞?cm。... |
范爷手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂| 娱乐圈明星身材也不是十全十美，话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？... |
女星身材也并非完美 六招瘦臂法教你赶走蝴蝶袖| 话题女王范冰冰精致的五官、雪白的皮肤也着实让众人惊呼“惊为天人”。可是，不知你是否也和小编一样注意到了范爷那略显粗壮的上臂呢？... |
如何有效瘦腿 对照腿型减瞬变美腿| 瘦腿是许多MM最头疼不已的事了，坚持了那么久，还是不见成效。其实是你的方法没用对，每个人的腿肥胖的部位与程度都不一样，自然所用的方法也要不一样！今天为大家盘点了不同腿型的瘦腿方法，一定有适合你的一款哦。... |
针对性减肥 8招塑造完美迷人S曲线| 手臂，大腿，小腿，背部以至全身都肥胖，局部性肥胖其实减起来挺困难的，不如试试针对性区域的动作练习让全身瘦下来，针对性区域动作练习并不是完成一两次就能看到效果哦 ，你要坚持下去才能有苗条迷人的身材的！... |
夏季瘦手臂 8个好方法帮你甩掉拜拜肉| 手臂粗怎么减？夏季是短袖和无袖衫的季节，手臂上的肉肉依然摇摇欲坠挥之不去，是不是让你感到烦恼呢？别担心，下面推荐8个有效的手臂方法，能针对性赶走手臂脂肪，让你轻轻松松瘦手臂，赶快试试吧！... |
体胖胸小没身材 塑骨造胸| 女人没有好身材，就是失去了一半选择幸福的机会。然而，看着自己体胖胸小没身材的样子，难道就不难过吗？胖体型馒头胸的女人是不太招人“垂涎”的，听说塑骨运动既可以塑型又可以丰胸哦，快试试看吧。... |
学习四个臀部的动作 消除臀部赘肉| 导语：臀部的曲线如何打造呢，臀部的曲线不想瘦肚子一样简单，不是少吃饿几餐臀部的赘肉就会消失的，必须得靠一些针对性的运动才能消除臀部赘肉，让臀部变得结实，今天呢我们就来学习四个臀部的动作，让臀部变得结实翘臀。 快速瘦臀方法一：抬腿仰卧起坐 平... |
懒人瘦身减肥7大技巧 方法选的好懒人也能瘦身| 导语：对于女生而言，大多数的人都不会选择运动的方法，运动是让脂肪燃烧最快的方法，如果你不喜欢运动的话，那小编就推荐一些其他的瘦身方法给大家吧，一些有针对性的按摩瘦身方法，为你按摩脂肪最厚的部位，促进脂肪的燃烧。 1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液... |
懒人瘦身减肥7大技巧 方法选的好懒人也能瘦身| 导语：对于女生而言，大多数的人都不会选择运动的方法，运动是让脂肪燃烧最快的方法，如果你不喜欢运动的话，那小编就推荐一些其他的瘦身方法给大家吧，一些有针对性的按摩瘦身方法，为你按摩脂肪最厚的部位，促进脂肪的燃烧。 1.摩擦抚摸 摩擦生热促进血液... |
纤细蛮腰的训练方法 蔡妍教你练就小蛮腰| 导语：一到夏季露脐装便成了姑娘们一展身材的最佳服饰，身材好的自然可以展示，那身材不好的呢，自然是与露脐装无缘了，难道你不羡慕人家平坦的小腹么，不羡慕人家的纤细蛮腰吗？下面教大家一些收腹有效的方法，消除你的顽固游泳圈。 主治腹黑：软趴赘肉肚、... |
针对便秘的两大解决方案| 导语：便秘是现在人都有的一种疾病，便秘也是导致小腹凸起的一大凶手，所以解决便秘是瘦腹的前提，永久的拒绝小肚腩的反弹，今天我们就来好好的了解一下关于如何解决便秘的问题，如何调节肠胃，让排便变得轻松，两个针对性便秘的方法推荐给大家。 一、S状结... |
有针对性的进行瘦身 不同肥胖不同瘦身方法| 导语：肥胖的原因有很多种，不同的肥胖方式有不同的瘦身方法，今天我们就要来了解一些关于肥胖的瘦身方法，看看你是下面哪一种的肥胖类型，是不是觉得自己瘦不来就是因为用错了方法，来了解看看吧，你的肥胖症应该如何做才能有效的瘦。 1、脂肪型肥胖（脾肾... |
三种腿型的瘦腿方法 有针对性的瘦身提高效率| 导语：夏季女生总是特别在意自己的身材曲线，生怕哪多出了一块肉，尤其是腿部的线条，如果不够用笔直纤细的话就会没自信，自我感觉非常的沮丧，想瘦也不知道如何进行，运动又怕造成的肌肉腿，究竟如何做会让小腿瘦的比较的快速有效呢。 萝卜腿 脚脖子很细，... |
消除腹部顽固赘肉 针对性的强效瘦腹| 导语：腰部的赘肉实在太影响形象了，穿着性感的比基尼走在沙滩上，天使的面容然后在配上一晃一晃的赘肉可真是让人无法直视是，所以赶紧来瘦掉小肚腩吧，一些瘦腹的妙招推荐给大家，想要纤细蛮腰吗?想的话寄赶紧行动起来吧。 ■ 快来对号入座！你是哪种小腹婆... |
分享瘦腰技巧 有针对性的瘦腰，效率翻倍哦| 导语：夏季的来临你的身材是否已经做好小秀一把的准备，相信还是有不少美眉此时正抱着零食上着网吧，电脑诚可贵，美丽价更高哟，看看自己腰间的赘肉已经一圈一圈了，别在继续吃了，今天小编跟大家分享一些瘦腰的技巧，有针对性的瘦腰，效率翻倍哦。 瘦腰必杀... |
针对三种腹部的肥胖方法，有针对性的进行瘦腹| 导语：今天小编教大家如何有效率的进行瘦身，有针对性的针对腹部的肥胖原因进行瘦腹，不同的肥胖形成类型有不同的瘦身方法，今天小编要教大家的就是三个腹部的肥胖方法，有针对性的进行瘦腹，保证能提高你的瘦身计划，让你的水蛇腰重见天日。 如何有针对瘦腹... |
针对下半身粗壮的解决方法 塑造完美身材比例| 导语：减肥需要的是坚持，而不是一时的兴起，夏季很多人都在为了粗壮的大腿而烦恼，需要消除掉腿部的赘肉，就必须有针对性的瘦腿，一些瘦腿的方法推荐给大家，不仅能瘦腿，还能提臀，让你拥有完美的下半身，一起来学习下吧。 绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法 每天20... |
对腿部的进行针对性的训练 狠甩大腿肥肉| 导语：大腿上的赘肉可一点都不比肚子上的少哦，想要消除腿部的脂肪可得多运动才行，对腿部的进行针对性的锻炼，这样才能有效的锻炼到腿部，才能让腿部变得修长，笔直。下面就一起来跟小编学习下如何打造出夏季的诱人美腿吧。 大腿外侧与臀部肌群训练 预备：... |
美腿特训计划 三个动作美腿轻松展现| 导语：纤细笔直的美腿女生夏季的终极目标，纤细的美腿能提高你的个人形象，让你的更加的性感，没有美腿的你也没关系，下面小编教你如何快速的瘦出美腿，三个动作就能让你快速的甩掉大象腿，拥有夏季诱人的纤细美腿，一起来学习下吧。 懒人瘦腿的最快方法分三... |
针对性的消除腹部顽固脂肪 让腰在细一点| 导语：很多女生都不知道为什么长肉会先长腹部，而腹部的赘肉为什么有那么的难以减掉呢。多吃少动自然会长肉，难以消除腹部的脂肪是因为你没有找到正确的瘦腹方法，那么怎么才能有效的消除腹部的脂肪呢，下面就教你针对性的消除腹部顽固脂肪。 一、微微凸出型... |
六款果蔬 每款果蔬只瘦一个地方| 导语：局部的肥胖该如何减呢，除了有针对性的运动外，饮食上也是要注意的，那么局部性的肥胖应该如何吃呢，有什么食物能专瘦某一部位的吗?当然有，小编这就来为大家介绍六款果蔬，每款果蔬都是有针对性的瘦，每款只瘦一个地方。 1.西芹瘦脸 医学研究发现，通... |
三个瘦腰最快的方法和六个好习惯分享给大家| 导语：想要快速恢复小蛮腰，最好的瘦腹方法不是节食，也不是通过饮食，而是运动。有针对性的运动，能为你快速的燃解掉脂肪，瘦腹运动可不要太操之过急哦，脂肪不是一日形成的，也不是一日就能彻底消灭的，要循序渐进，下面三个瘦腰最快的方法分享分享给大家... |
专瘦脸腿腹的瘦身妙招| 女人在任何时候都不能为自己的身材有一丝松懈，要时刻保持最美的状态，春季季到了有三个部位是必须在段时间内瘦下来的，分别是脸部，腿部，和肚子，这些都是女人最关注的部位，也是脂肪最容易增长的地方，想要在短时间内甩掉她就必须有针对性的瘦才行哦，下... |
针对腹部进行运动减肥| 腹部肉永远是女生最恨的肉，如果衣服穿的紧身的话会随时暴露自己的身材的缺陷，过完阴雨绵绵的春季夏季 很快就会来临，瘦腹计划势在必行，想要拥有纤细的小腰，平坦的小腹就必须针对腹部进行针对性的训练，燃烧腹部脂肪，让脂肪燃烧的更猛烈些吧。 第一套：... |
如何减少腰部赘肉拥有平坦小腹| 腹部的凸起通常跟平时的饮食有关系，吃的多，运动的少，食物消化不完就转变成了脂肪，时间久了，小腹就会开始逐渐凸起，单纯的饮食减肥是不能完全消灭腹部赘肉的，必须用运动的方法来对腹部进行针对性的瘦身，看看小编为大家介绍了什么好的消脂方法。 长时间... |
这样的妙招 为你快速消除腹部赘肉| 如何才能彻底消灭小腹上的赘肉呢？小腹的肉永远是女生的痛，要想解决掉小肚腩就必须有针对性的瘦，除了要严格控制好饮食，不能在吃一些重口味的食物，在平时的生活习惯和饮食习惯是上也必须有好的习性，下面呢，就为介绍六个平时生活中为你强效瘦腹的小妙招... |
三个肥胖的局部瘦身方法，塑造更曲线的身材| 局部的肥胖，永远是女生的痛，局部的脂肪永远是最顽固的，怎么都赶不走它。要想彻底的消灭它，就必须有针对性的瘦，对某肥胖部位，进行独对的瘦身方法，坚持一段时间一定能顽固脂肪消灭，下面呢，小编为大家收集身体三个肥胖的局部瘦身方法，塑造更曲线的身... |
四个瘦身方法 瘦腿 瘦脸想瘦哪就瘦哪| 脸，腰腹，手臂，大腿都是容易长肉的地方，尤其是腰腹的地方，长肉最开始就是先涨腰部，之后就是腿。局部性的肥胖可不能用统一瘦身方法哦，必须有针对性的瘦身，才能有效的甩掉顽固脂肪。今天呢，小编就为大家带来专门针对这个在四个部位的瘦身方法，助大家... |
4个瘦臂好方法 快速瘦出迷人臂膀| 冬天运动量变少，加上天气寒冷血液流通不畅、代谢减缓，很容易堆积脂肪。所以冬天减肥那是必须的，而长在胳膊上的肉肉不是那么好减的，粗大的胳膊总是那么吓人，这可怎么办呢?下面4个瘦手臂的方法可以帮你解决粗手臂问题，4个方法针对性较强，美眉不用担心减... |
不同腿型的不同瘦腿方法 教你正确瘦身| 美眉们都在抱怨瘦腿没有效果，每天都坚持在做，可是就是瘦腿效果不理想。不是方法不好，而是你的方法错误，每种腿型有自己的不同瘦腿方法，如果你用错了瘦腿方法，瘦身效果当然不理想啦。今天小编就为大家收集不同类型腿部的瘦腿方法，赶紧找到适合自己瘦腿... |
瘦腿妙招大集锦 亮出性感美腿| 拼完干爹拼大腿吧，身为美女，你怎么能忍受腿粗呢?在大家拼大腿的时候，你还能把腿藏在厚厚的棉裤里面吗?来吧姐妹们，赶紧做下瘦腿运动，把腿部的脂肪都甩掉，露出性感美腿吧。要有效的去除腿部的脂肪，除了要适当的运动，还得搭配合适的饮食。多吃低脂低卡... |
秋季美味食谱，丰胸又瘦身| 一味的减肥并不能让身材变得凹凸有致，想让你的局部变得更加有型，就要针对性的解决问题，丰胸、塑形、美腿分开进行。下面小编为大家带来的一套秋季塑形方案，为你打造S型身材。 【丰胸篇】玫瑰葡萄丰胸茶 材料：葡萄籽10g、干玫瑰10g 做法：将葡萄籽放入沸... |
针对不同肥胖类型自制减肥茶，专属性才能更快瘦身！| 在现代人群中，越来越多的人呈肥胖状态，那该如何离开这样难堪的境地呢?首先来了解下自己是属于哪种肥胖类型吧，针对性的自制减肥茶，才能有效瘦身喔! (点击图片进入下一页) 依中医学理可将人体区分为6大易胖体质，适合不同的塑身方式，对症下药喝茶饮可改善... |
瘦身收腹操，速度成就你的曲线美| 小肚腩，还有腰侧的赘肉，让你没了小蛮腰，就是完全没了一个女性的曲线美。怎么办?现在，小编，就来教你做针对性的收腹操，轻松成就你的女性身材曲线美喔! (点击图片进入下一页) 歼灭侧腹顽固赘肉 ＜STEP 1＞拉伸僵硬的肌肉 ① 全身站直，两脚间相距一个拳头... |
超强大12式塑身瑜伽 早日实现热辣比基尼身材梦| 想要赶在夏天到来之前练出性感、热辣的比基尼身材吗?我知道你已经等待这一天好久了!不如马上来学学下面的瑜伽塑身操吧!超强大12式瑜伽，有针对性地锻炼手臂、腰腹、臀腿，想要运动塑造好身材的你绝对不容错过!副标题 这12个动作要按照顺序来完成。有些... |
最有效的日常按摩瘦脸方法，全方位雕琢精致小脸| 代谢不畅，体内循环出现问题的话，可不仅仅是身材发胖，脸蛋看起来也会圆乎乎，肉嘟嘟的，立体感神马的基本上就谈不上了。要瘦脸，先要弄明白面部水肿和松弛的原因，找对原因才有可能采取有针对性的方法。下面就教你打造精致小脸的方法吧。 ■为什么脸看上去... |
不同的瘦身策略应对三种肥胖类型| 为什么有些人尝试多种减肥方法却收不到预期的减肥效果呢?小编觉得，可能是减肥方法的选择有误哦。在减肥之前，先要了解自己的肥胖类型，再采取有针对性的减肥方法，这样才能做到有的放矢。下面针对三种肥胖类型给出不同的瘦身策略，助你减肥马到成功哦。 ◎... |
瘦腰瘦四肢三合一减肥动作帮你快速塑身打造纤细身姿| 毫无疑问的，减肥就要多运动，想要有效甩掉四肢和腰腹赘肉，必须有针对性地加强这几们部位的锻炼。小编分享瘦腰瘦四肢三合一减肥动作，一套减肥操完美解决瘦腿瘦手臂瘦腰腹问题，帮你塑造纤细身姿。 这套动作能够帮助我们瘦腿，瘦手臂以及瘦腰腹，是个多功能... |
瘦腿小动作 纤细美腿瘦出来| 每个美眉都希望自己能有一双纤细修长的美腿。大腿是最容易囤积赘肉的地方，稍不注意，就会让你的腿部显得无比惊悚。那么，究竟该如何收大腿呢?小编立马教你。 每天高抬腿不松懈 高抬腿运动的针对性非常强，能帮助你实现快速瘦腿的愿望。我们都清楚高抬腿运动... |
当减肥遇上科技 国外大热减肥法推荐| 减肥的铁律就是：适当饮食加合理运动。但实际减肥的方法可谓千变万化!金条小编就为你推荐几个当下国外流行的减肥新方法，快来看看，你有没有兴趣试一试!不少还与科技结合，很有现代感哦! 一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方... |
如何进行有针对性的瑜伽练习| 瑜伽越来越深入人心，成为大众化的运动之一，尤其是女性朋友更喜欢以瑜伽为瘦身利器。可是瑜伽毕竟不同于一般的运动方式，它对呼吸、体式、身心合一等方面都有严格的要求。要进行有针对性的瑜伽练习，必须注意几个方面。 来自印度的瑜伽逐渐被人们认可并接受... |
瘦小腹最有教的运动5项运动| 难看的小肚腩，总是让人美感全无!不敢穿紧身的衣服，一照镜子就难过!你是不是也是这样呢?那今天你就不能错小编为你推荐的收腹5大运动，做好准备和凸出小肚腩说拜拜吧! NO.1 仰卧起坐 减肚子指数：★★★★★ 为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧... |
局部减肥操全面雕琢傲人曲线| 虽然脸上没有皱纹，可是小编觉得自己越来越接近于中性人了，身材不够完美，曲线神马的也不明显，这就是衰老的前兆了吧?小编不甘心这样，从现在开始，要为自己的身材曲线努力了。下面分享局部减肥操，全面雕琢曲线，恢复性感身材，为小编加油吧。 照照镜子，... |
中医减肥常识：分清虚实打击赘肉| 效果就是王道啊，近年来中医减肥方法用它强大的效果征服的众多爱美人士的心，中医减肥方法因此越来越受欢迎。但是再有效的方法也要因人而异哦，依照中医的理论，每个人的体质是不一样的，在采用中医方法减肥之前，先要弄清楚自己是虚胖还是实胖，采取有针对... |
kimiko瘦腿操，帮你塑造完美双腿| 大腿内侧的赘肉挺让人心烦的，试过很多减肥方法，运动的、饮食的，却收效甚微，粗壮的大腿始终那么煞风景。要有效瘦腿，必须做一些有针对性的功课。下面小编介绍kimiko老师的瘦腿操，通过拉伸动作活动大腿内侧赘肉，从而达到甩脂塑双腿的作用。 你知道巴西名... |
各种减肥水果的功效，选对水果瘦得更有针对性| 很多MM喜欢吃水果减肥，也是一种不错的选择。水果味道甜美，让减肥生活也变得甜美起来。但是不同的水果，减肥作用是不同的。如何让水果发挥最大的减肥功效，这就要在选择水果时花一点心思啦。下面介绍各种减肥水果的功效，一起看看吧。 秋冬季节，爱吃的MM大... |
有氧减肥操帮你燃烧脂肪轻松甩肉| 运动是减肥的最好方式，而且可以让人更健康。但是要减肥，可不一定要进行剧烈哦。有些看似简单的有氧运动，对减肥的作用并不... |
10个秘诀让你正确使用减肥产品，瘦身效果加倍好！| 很多MM为了追求减肥效果高速高效，很想尝试下市面上出售的减肥产品，但是对减肥产品的功效和副作用又很担心，不知道该如何决定呢。这些减肥产品到底有没有功效呢?它们会不会有副作用?下面听小编一一解答。 现在市面上销售的减肥产品很多，但是如何挑选适合自... |
弄清发胖原因，有针对性的减肥| 减肥首先要弄清楚一件事情，那就是自己为什么发胖。知道了原因，才能有的放矢的去减肥。如果不搞清为什么，盲目减肥，结果很有可能就是花费了大量的时间和金钱，去落得失败的结果。 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然... |
7式美背瑜伽动作 瘦出骨感蝴蝶背| 现代人动的少，坐的多，长坐不起并且坐姿不当，很容易引起身材变形，背部长肉肉也是由于坐姿不当引起的。今天小编带来7式经典美背瑜伽动作，可以有效消除背部赘肉，长期坚持，可以帮你塑造出骨感的蝴蝶背哦。 下面爱美网小编来给各位介绍一套简单而由针对性... |
下半身塑身操 纤腰翘臀美腿都搞定| 你是否还在为自己的臀型不够完美挺翘而担心呢?如果臀型不够完美，那就需要美眉们后天的努力来弥补了。其实下半身的赘肉最容易影响形象。你需要有针对性的对抗下半身赘肉，别急，小编马上教你下半身塑身操! 纤腰、翘臀、美腿，一次性拥有，是的，这不是梦。想... |
了解肥胖原因 通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作 塑造标准的身材曲| 有些妹纸如果以体重为标准划分，绝对不能归为胖子类。可是她们的身材还是给人臃肿的感觉，整个身体没什么曲线可言。其实体重标准不能等同于身材标准，小编教你了解肥胖类型，有针对性的进行瑜伽练习，重塑身体曲线，变身性感美人。 TYPE 1. 肉松型 体重标準... |
分析3种胖腿类型 为你推荐有针对性的瘦腿运动| 爱美之心人皆有之，可是粗粗的大象腿让你如何美得起来呀!在别人的纤纤玉腿面前是不是感觉很自卑呢?想瘦腿，必须先分清自己的胖腿属于哪种类型，有针对性的选择瘦腿方法才会有效哦。下面请听小为你开出的瘦腿良方吧。 ◎你的双腿有些什么烦恼？ 【水肿型胖腿... |
局部减肥操 雕琢全身傲人曲线| 减肥的根本是为了减体积，而不是单纯减重。有的MM经过一段时间的减肥努力，体重确实有所减轻，可是身材依旧不完美，从某些角度看来还是胖妹纸一枚。有什么办法减重减体积呢?下面小编教你局部减肥操，轻松打造傲人曲线哦。 照照镜子，下身臃肿，腹部凸起，胸... |
＂腹＂婆救星 5个常见的减肚子运动| 靠节食减肥确实有一定的效果，可是这种方式对小肚子的赘肉却不大有效。要减小肚子，还要采用有针对性的方法才行。下面小编教你5个减小肚子的动作，堪称腹婆克星，一起来试试吧。减掉烦人小腹，重塑曼妙身材。 想要减去小肚肚的赘肉，除了在饮食上要注意之外... |
中药减肥瘦身让你更放心| 在现如今西药泛滥的年代，中医成了大家信赖的医者。所以每每在哪听到有个老中医呀什么的，有病的人都是趋之若鹜。所以用中医中药来减肥瘦身，自然是大家都放心的一种方法之一了。那怎么才能选择到适合自己的中药来帮助自己减肥呢?下面，小编就详细说说减肥最... |
躺着做的减肥操 让你收腹美背更瘦腿| 导语： MM们总是觉着对自己的腿部不满意，看着别人笔直纤细的双腿，真是羡慕妒忌，可又无奈自己找不到什么好的办法让自己的大象腿变得纤瘦一点。最痛苦自己的身材是该瘦的地方不瘦，该胖的又平平，如何才能改变现状呢?别着急，小编来给我支招，让你躺着就能... |
4种肥胖体型 你是哪种 了解体型减肥更易瘦| 导语： 常常都有MM在疑惑：为何别人可以瘦，自己却怎么都是胖嘟嘟的，别人想怎么减就有效果，而自己是已使用多种减肥方法，仍是无法减掉1KG的赘肉?其实各种减肥瘦身方法都是有针对性的，因人而异。你又是哪种肥胖的体质体型呢?今天，小编来为你分析4种肥胖体... |
巧做瘦腿运动 美腿路上拒绝弯路| 很多妹纸，因为自己的腿型不够完美，而拼了命的去做腿部减肥，可是因为用错的方法，腿型不但没有改善，反而更加不如意了。那么，要如何有效瘦腿呢?下面小编为你分析3种胖腿类型，教你有针对性的制定瘦腿方案，轻松塑造纤细美腿。 ◎你的双腿有些什么烦恼？... |
美眉们看过来，最瘦脸的蔬菜是芹菜噢！| 小编认为，吃减肥药减肥时最不可取的事情，是药三分毒，你难道可以保证自己的减肥药对自己的身体没有任何危害吗？与其吃减肥药，还不如吃蔬菜，蔬菜是一种最天然的减肥方法，既健康又有效。针对身体的不同部位，选择不同的蔬菜，针对性的减肥才是最有效的减... |
早睡早起烹饪少用油，减肥同时降低胆固醇| 现在很多年轻人都提前迈入了三高人群的行列。胆固醇越来越高不仅危害着健康，而且影响你的好身材。所以想要拥有窈窕身段的话，就赶紧减肥吧，其中最重要的一项就是降低胆固醇，胡乱减肥不可取的，有针对性的减肥，让你又健康又窈窕！ 1、早睡早起、不抽烟 运... |
7个最有效的方法 甩掉赘肉打造性感小蛮腰| 小编身上的敖肉也隐约可见了，现在是秋天，有厚厚的衣服尚可遮掩，可是春天到来一切都会原形毕露，小编可不想被人叫做大肚婆... |
揭开减肥误导 帮你排除你减肥瘦身的绊脚石| 是不是经常看到网上或旁人所说：这种食物是减肥的，那种食物对减肥最具功效的等等，让不想挨饿来减肥的我们喜出望外，但每每尝试后却发现并不是那么回事，现在，跟随着小编来一起认识哪些减肥食物在一直误导着我们，为减肥的道路上扫清一切绊脚石，让减肥更... |
分析2种隐性肥胖体型 塑造标准身材曲线| 减肥不等于减重，同样的，体重标准不等于身材完美。那些体重尚可但是看起来臃肿的MM，其实就可以归为隐性肥胖体型。下面小编分析两种隐性肥胖体型，帮你了解肥胖原因。对这种隐性肥胖，可以通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作，来塑造标准身材曲线哦。 TYPE 1.... |
局部减肥操 全面雕琢傲人曲线| 你觉得什么是成功瘦身?是不是体重减轻了就算成功呢?NO!这种观点是绝对错误的，减肥绝对不等同于减重。我们的减肥目标是体态匀称，曲线完美。下面小编为你介绍局部减肥操，在你随时随地动一动，就能轻松塑造完美事业线。一起来试试吧。 照照镜子，下身臃肿，... |
身体每个部位最爱哪种蔬菜？| 身体的每个部位减肥的办法都应该是不同的，你的了解你的身体最爱吃哪种蔬菜吗？最有效的减肥方法当然是食物减肥，健康有效，而且不危害身体。并且每种蔬菜的减肥部位都是由针对性的，一起来看看吧 最瘦脸蔬菜芹菜 热量：11 大卡(100克可食部分) 一大棵西芹中... |
瘦手臂两步走 纤细手臂马上拥有| 想要实现纤细美臂，可以分成两步走。第一步：了解手臂粗壮的原因，有针对性地减掉手臂上的赘肉;第二步：找对方法，还原纤细手臂。今天小编就为你送上几个好方法，瘦手臂效果又快又好! 首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么? 1. 大臂外侧的肌肉不够发达 上臂... |
三招瘦大腿 针对性减腿围 帮你塑美腿| 虽然已开始入秋季，但是天气仍然很炎热。市面上的裙子裤子仍然很短，MM们都想抓住最后的机会大show一把身材。可是，这么短的裙子裤子必定要露出大腿，看着自己粗壮的大象腿，着实没有自信。没关系，维度网小编来帮你!分享瘦大腿最好的方法，教你如何瘦大腿，... |
针对不同胖脸型 对症下药 瘦出尖下巴与小脸蛋| MM们都希望自己是瓜子脸，可形成胖脸的原因有很多，而类型大致可以分为5种，如果在瘦脸之前不先好好搞清楚根源，就算再怎么节食，恐怕脸部减肥难以成功哦!现在，就来跟着维度网小编来自测一下，饮食、运动、按摩，看看自己的胖脸属于哪种类型，该采取哪些有... |
爱美MM必学360度瘦身计划，打造专属于你的S身材| 爱美的MM需要制定详细的瘦身计划才可以快速的甩掉身上的赘肉，但是制定计划的时候一般都是一团糟，并未达到真正的瘦身效果。其实我们应该通过运动队身体的各个部位上的赘肉进行各个击破，这样才能达到良好的效果，塑造完美的身体曲线！今天小编就帮大家制定... |
当下最炫的7个瘦身法 你最中意哪一个？| 现如今，减肥的方法很多。关键是要找到适合自己又让你能够坚持下来的那个方法。为此，小编为你总结了当前几个最炫的减肥方法，美眉们看看，你最中意哪一个? 一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。... |
分清类型 让瘦脸更有针对性| 想瘦脸的美眉你分得清自己是哪种原因造成的胖胖脸吗?是水肿型、脂肪型还是肌肉型，弄清类型，瘦脸才有针对性。对症下药，才能收到好的效果哦!赶快来看看吧! 一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。 致胖原因： 平... |
全方位瘦腰 完美主义者就要这要做！| 腰腹的赘肉很难去除，因此有针对性的瘦腰运动才是想瘦腰的美眉的最佳选择。今天小编就向你强力推荐下面的瘦腰腹运动，坚持锻炼，恢复平坦小腹不再是遥不可及的! 如何省力又有效地消灭肚子上的小肉肉?健身专家为你设计出5分钟腰部减脂运动，这套动作抛弃了以... |
针对性瘦腰腹 两周快速瘦出小蛮腰| 最让女性头疼的就是腰腹部的赘肉了，这是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便体形是每个女性都不可以忍受的。所以想要减肚子，就要找对专门的瘦肚子运动，这样才能让你不走弯路。下面小编就为大家介绍几招细腰收腹的小动作，让你售出小蛮腰。 瘦腰动作一：强化... |
饮食运动巧搭配 夏季前速减减大腿根部肥肉| 到了夏天要穿短裙了你是不是觉得自己的大腿越来越粗了呢?你是不是在想赘肉越来越多，就要用节食的方法来减掉腿部脂肪呢?不要发愁了，下面小编就来教你怎样去除大腿根部的赘肉，让大腿变细变美的方法吧! 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其... |
3种胖脸6种对策 快速瘦出瓜子脸| 想要一张明星小脸，你就要针对性的进行瘦脸，打造一个适合自己的瘦脸计划，所以首先你要知道自己的脸是那种肥胖脸，再根据情况进行瘦脸，下面来看看针对三种胖胖脸制定了6大瘦脸策略，赶紧对号入座找到自己的瘦脸方法吧。 一、水肿型胖脸 不少MM都会早上脸很... |
刘嘉玲舒淇莫文蔚 天后级美腿瘦腿宝典| 很多MM都想要一双美腿，但是天生美腿却难求，只能通过后天在生活中进行腿部的锻炼，让减掉腿部的脂肪，使双腿达到最佳的状态。就连天后们也是如此做的，下面我们通过各年龄段明星的私人瘦腿美腿的方法有针对性的实战演示，帮你塑造性感双腿。 莫文蔚 莫文蔚... |
全身减肥瘦身完美塑形全攻略| 想要减肥瘦身你就要耐下心来慢慢做起，没有什么方法能够让你全身一起都同时瘦下来，对于拒不肥胖的MM更是要才用局部针对性瘦身方法才行。那么，接下来就看看全身减肥瘦身的宝典，从此让你想瘦哪里就瘦哪里。 下巴 就是低头!必定要使劲儿仰头，感到下巴和脖子... |
三种针对性瘦腿方法 摆脱粗壮双腿| 很多MM没有瘦腿成功的原因往往在于他们还没有搞清楚自己属于什么类型的腿，只有知己知彼，才能对症下药。不然瘦腿用错方法就会变得越来越糟，下面就来看看这几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿，快来试试看吧。 粗腿分三类，看看自己属于哪一类吧 1.肥腿... |
采用针对性喝茶法 瘦身效果更好| 如果人一旦下定决心要干某一件事情的话，就会全身心的投入到当中，减肥瘦身也是一样，对于肥胖的人们来说，什么事情都可以和减肥联系到一起，所以，饮茶当然也可以减肥瘦身喽，但是想要其发挥作用，你需要针对性的进行选择，下面就来看看吧。 荷叶茶--爱吃油... |
三招帮你快速消灭双下巴| 很多女性朋友都害怕自己有双下巴，一旦有了就很难再减掉了，所以，双下巴一直是困扰女性的长久问题。那么，这要怎么办才好呢?不要怕，下面小编教你几种方法，让你快速消灭双下巴。 3方案快速击退恼人双下巴 面膜篇：DIY面膜消除双下巴 下巴是个特别容易积累... |
针对性解决不同腰粗的烦恼| 你是不是一直被越来越粗壮的腰身困扰着，怎么也减不下来。首先确定你是那种体型吧!因为不同类型的腹部肥胖有不同减肥 要点呢。另一种方法，回答以下问题，那个里面的问题最严重就算那种体型。 下腹肥胖型：这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是... |
瘦腿部赘肉 先给腿部做个放松| 很多女性瘦腿总是瘦不下来，不管用了多少种方法都无法看到效果，这到底是怎么回事呢?其实，腿部赘肉甩不掉的原因是因为减肥步骤部队所导致的，要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪，往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实，所以使得腿部特别难... |
瘦身有方 大龄妙女的瘦腹方法| 大龄女青年减肥就要有些针对性了，不然选择通用的减肥法效果是不明朗的。随着年龄的增长，凸起的小肚子让很多的大龄美女苦恼，要如何减掉腹部的赘肉呢?适合大龄妙女的瘦腹方法是什么呢?不要着急，今天小编为大家介绍3个适合大龄女性的瘦腹小方法，快来一起试... |
高效水上瑜伽 简单快速瘦身| 瑜伽一种身心相通互助锻炼的一种运动，利用瑜伽进行减肥能调整人体内分泌系统。即使是初学的人也是会感受到瑜伽的那种神情之处的，瑜伽减肥具有针对性和有效性。水上瑜伽是一种刚刚在国内兴起的运动。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳... |
有针对性喝茶 瘦身效果最佳| 在肥胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶。那么，下面小编就来带你一起来学习应该选择什么样的茶。 荷叶茶--爱吃油炸食品的肥胖... |
哪种腰腹减肥方法最有效？| 腰腹我想使大家最容易发胖，也是最想减掉的地方吧！可是你是不是尝试了很多的瘦腰 减肥 方法还是没有效呢？想知道怎样的减肥方法 最见效吗？一起去看看吧！ 1、哪种腰腹减肥方法见效快？ 通过 运动 来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的... |
莫文蔚等众美腿天后的瘦腿攻略| 性感的美腿不是每个人都有的，所谓的天生美腿难求，但是后天就不能拥有吗?如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。希望通过各年龄段明星的私人攻略以及有针对性的实战演示，帮你秀出性感。 莫文蔚 莫文蔚的玲珑身材是... |
蜂蜜牛奶轻松瘦脸摆脱双下巴| 导读：下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼... |
瑜伽减肥 踢光赘肉| 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2、... |
瑜伽 能否让你坐着瘦身| 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 练习动作： 1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。 2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。 3、坐下来... |
瑜珈减肥；塑造优美的体形| 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1.两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2.吸... |
牛奶+蜂蜜 双下巴消失得无影无踪| 下巴是一个特别容易积累脂肪的位置，常常会形成难看的双下巴。相信对于这个让人头疼的问题，MM们一定收集了不少可以用来拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升动作。 让你的事半功倍得妙招 其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运... |
人气名模巧法 胖脸变小脸| 要说起瘦脸我还是很有经验的，因为我小时候也是圆圆的小肥脸，遗传我爸爸。但做了模特之后可不行，上镜太不好看了，所以一直在瘦脸，几年下来效果还是很显著的！来给大家说一下吧。 一、晚上睡觉前不要喝水，最好晚上不要吃主食。因为米，面里都含有碳水化合... |
夏天瘦腿最有效方法推荐| 夏天来了，美眉们都希望自己有一双纤细美腿，亿爱推荐：夏天瘦腿最有效方法。下面为你准备最完美的夏天瘦腿最有效方法，帮你找出腿粗的原因，针对性地消除腿部肌肉和脂肪，让你在第一时间拥有美腿。 减肥方法一 晚上躺在床上，上腿靠墙成90，同时绷紧臀部与... |
腹针减肥完美改善你的体型| 针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日又听说有一种新的减肥方法———腹针减肥，也是一种不需要节食的减肥方法。 腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专家介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身取穴不同，它根据传统中医整体理论，... |
久坐瘦腿实用方案| 对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，用一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果。OL瘦腿，有救了！下面胖妹妹减肥超市教大家如何针对瘦腿。 看你的大腿问题出在哪里呢... |
教你练就完美小腿| 有一双细长的大腿是很惹人瞩目的，而小腿尤其最重要。看看那些美女们，几乎都有一双美的小腿，肥瘦恰到好处，而不同年龄阶段的女性朋友小腿锻炼时不同的。 1. 浮肿型 往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去... |
每天20分钟 快速秀出小蛮腰| 怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，就可以秀出小蛮腰。 一、上腹部锻炼 ◎仰卧旋转卷腹 step1 仰卧在垫子上，双... |
练习这些动作帮你轻松打造臀部完美曲线| 拥有完美的臀部并不是女人的专利。当我们夏天在海边晒太阳的时候，如果拥有完美的翘臀一定会给你健硕的上身增添不少的光彩。那么如何练习才能达到翘臀的目的呢? 臀部练习和腿部练习是分不开的，如果没有足够有力量的腿部，臀部的形状自然不会美观，这就需要... |
臀部下垂MM看过来 教你后天打造迷人翘臀| 臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘臀效果。 “扁平”MM的饭后小热身... |
只要20分钟 轻松化身“小腰精”| 导读：怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，就可以秀出小蛮腰。 一、上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 step1 仰卧在垫子上... |
热荐：3大对策7天快速去除水桶腰| 拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显... |
震撼！20分钟就能秀出水蛇腰| 导读：怎样减肚子上的赘肉？想要瘦腰腹，除了控制饮食、进行有氧运动外，针对性塑形的减肥操也不可缺少。下面，小编为你推荐几个瘦腰运动，根据个人的情况自由组合练习，每天只要20分钟，就可以秀出小蛮腰。 一、上腹部锻炼 仰卧旋转卷腹 step1 仰卧在垫子上... |
肥胖 张良计 瘦腰 过墙梯 谁怕谁| 拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显... |
吃药能彻底治好早泄吗?博大医院男科专家告诉您| 吃药能彻底治好早泄吗?早泄是许多男性都会遇到的问题，有些是因为初尝禁果，心理紧张造成的，而有些则是因为自身身体原因导致的，所以治疗早泄一定要从心理调整和生理调整两方面入手，进行针对性治疗，这样才能取得良好的治疗效果。 而目前许多小诊所及药品... |
如何避免假体隆鼻后遗症| 假体隆鼻不是什么大手术，但是假体隆鼻也是一项难度系数相对较高的脸部整容技术，它可以实现并改善成人们所理想鼻形的效果，很多想让自己更加漂亮的人实现自己的梦想。不论做什么样的手术都学会护理，这样才能恢复的更快和避免出现一些并发症。那么，我们要... |
教您癫痫频繁发作怎么办| 癫痫频繁发作怎么办?癫痫是一种比较顽固的疾病，它的治疗往往需要一个长期的过程，而且再次过程中还要面对频繁发作，这时我们该怎么办呢?专家提醒：癫痫患者护理工作做得是否到位，亦直接影响疾病的恢复，而如何做好癫痫患者的护理，仍然是一个薄弱环节，在... |
蜂姜搭配重磅出击打败减肥困境！轻松甩掉肥肉| 蜂姜搭配重磅出击打败减肥困境!轻松甩掉肥肉吧~很羡慕那些怎么吃都不胖的MM，又饱口福又漂亮，让人羡慕嫉妒恨。下面谈谈易胖体质MM的重磅减肥招数，转折点终于来了，这种妙方不仅能改变你易胖体制特征~马上来看看这道蜂姜餐怎么做吧~ 改变体质 很多人以为体... |
夏日爱身体 教你祛痘瘦身四式瑜伽打造完美体态| 除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身体各局部位的线条，一举两得，乐哉乐哉！你还等什么呢 赶快来体验看看吧！ 半舰... |
瑜伽瘦身塑臀小妙招| 瑜伽瘦身是很多人练习瑜伽的目的之一，但是人们对于身体部位瑜伽瘦身塑体的针对性不强，下面是针对塑臀的一些动作，大家可以试一下。 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。 注意：尽量让大腿与地面平行，保持10秒钟之... |
美臀翘臀这样练成！| 想打造美臀翘臀，没问题！下面六招美臀翘臀的小动作让你成为翘臀的S女郎，想让PP翘起来，下面的减肥小动作可以帮你达到。美臀翘臀不是梦，前凸后翘的身材其实很简单，六招拥有小翘臀，让PP翘起来。 美臀翘臀这样练成 这套动作非常有针对性，专门为腹部和臀部... |
孕妇普拉提先知道 产妇减肥必看| 孕妇普拉提能够帮助到孕妇妈妈们调节身心，避免产后突然肥胖的现象发生!孕妇新妈妈们不一定要在孕期嗜睡，休息过度，其实孕妇普拉提是国外孕妇的一种流行健身方式，今天也推荐给大家，如果你在孕期，也可结合专家的意见，有针对性的做一些普拉提运动哦! 瘦身... |
按摩减肥有效吗？告别小腹婆| 摆脱难看的大肚腩，按摩减肥有效吗?难看的大肚腩，让你成为梨形身材，无论从哪个方位看，都不完美!想要做一个苗条性感的女性，就要针对性的锻炼，按摩减肥有效吗?试尚网小编马上就为你推荐按摩减肥的好方法，运动减肥让你再也不会为了腹部减肥而烦恼! 关于瘦... |
10分钟减腿瑜伽 瘦腿美腰| 通过小编推荐给你的减腿瑜伽，可以帮助朋友们瘦腿美腰；减腿瑜伽我们一定要先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位减腿瑜伽锻炼，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健... |
6个水中腹部健美操步骤| 想要消除腹部多余的赘肉，水肿腹部健美操不仅能够修饰体形，还能帮助瘦腰收腹！同时水中腹部健美操是将腹肌训练分为上腹和下腹两部分。这样的训练有针对性，而且效果也比较显著，想要腹部减肥，就跟着下面这6步动作一起行动起来吧！ 推荐减肥瘦身阅读健美操... |
丰胸按摩5大方法 告别飞机场| 女人的胸部是女人的第二生命，丰胸按摩可以帮助我们改善胸型，丰满胸部，做一个性感女人０飞机潮的朋友，胸部一令你们束手无策，但是为了让自己做个性感的女人，今天试尚网小编就来为你推荐5种不错的丰胸按摩方式，让你能够有针对性的丰胸美胸！ 瘦身、减肥... |
肌肉的增长与伤害预防| 2经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。正因为“超量恢复”的缘故，肌肉才能获得更多的营养物质，使的肌肉越练越发达；脂肪层越来越薄，直到适度为止。 2在初练健美时，运动时的脉搏应掌... |
精雕细琢才健美| 美国健美专家文斯·吉龙达曾说：“健美运动应通过在人体的适当部位增加(肌肉)或减少脂肪，应像雕塑创作那样，在这儿加上一点，在那儿减少一点。决不能把全身每块肌肉都练得鼓鼓的，甚至影响走路。匀称健美的体格才最有感染力。”这真是一段指导健美训练的至... |
寻找最佳健美途径| 挑个好方法 如果说３年前你没进过ＫＴＶ，你就不算个时尚人士的话，那到今天，如果你还没进过健身房，你显然也落伍了。大多数人健身是图有个好身段，拥有健康，为此女性朋友们大多选择跳健美操，男人们则练习器械。首体天立健美中心的袁教练告诉记者，很多人... |
不同年龄女性的快速减肥方法| 不同年龄女性的快速减肥方法是不同的，试尚网为你推荐排毒养颜食谱，针对不同年龄的女性对症下药，既可以排毒美容，又可以减肥瘦身，一举两得。快速减肥方法的精髓就在于依照自己不同的情况，来进行针对性的减肥，这样才能发挥最好的效果。快速减肥方法对症... |
情人节后排毒养颜瘦身 看这里| 情人节刚刚过，又迎来了元宵节，这大鱼大肉的，排毒养颜瘦身该怎么办呢?其实过节本身就是一件开心的事情，但是如果吃的肥头大耳的，就不好了，尤其是女性朋友们;不过不要紧，想要排毒养颜，还是要有针对性的处理方案，不要顾忌和朋友们的狂欢了，赶快行动起... |
瘦腿美腿 看瘦身饮食有妙招| 梨形身材的MM烦恼有很多身材，体重其实并不高，但是腿粗令人着实烦恼，走在路上，感觉十分不协调!瘦下半身，除了腿部的针对性运动，还得从控制饮食开始，来看看小编推荐给大家的减肥食谱吧! 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥，... |
冬季快速减肥食谱 收腹提臀| 试尚网小编推荐给朋友们的冬季快速减肥食谱，可以让你吃出好身材，收腹提臀!造成肥胖的原因我们每个人都不一样，冬季快速减肥食谱选择要有针对性，关于肥胖原因以及 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关于瘦身、减肥， 关... |
针灸减肥食谱基本原则| 做针灸减肥，是有针对性的减肥食谱的，这也就是针灸减肥基本原则了！那么你做了针灸减肥，知道什么是针灸减肥食谱原则吗？今天小编就来教会大家怎么配合减肥食谱来让针灸减肥效果得到最好。 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥，减肥方法， 瘦身、减肥... |
简单减肥菜谱 轻松瘦身| 减肥菜谱也能够有针对性的减肥瘦身，那么到底减肥菜谱是怎么健康减肥的呢？专业人士指出，经常摄食以下这些食物，不但可以清除体内积聚毒素，更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的减肥菜谱，你能不经常食用吗?好吃不是罪，关键要选对。吃对食物，... |
导致腿部肥胖的几种错误走姿| 有很多的MM因为腿部肥胖而伤感，有的甚至不敢出门，而且也不愿意穿裙。虽然腿部肥胖很难看，但是只有要信心，用瘦小腿的方法，一定可以瘦出一个很优质的曲线哦，那怎样瘦腿最快最有效呢？可以去看看女人味小编写的这篇文章。腿部肥胖除了自身的胖以外，还和... |
脸上很多肉 怎么才能瘦脸| 网友求助： 亲爱的们，我的脸胖胖的，一点都不好看，其实要是瘦下去的话肯定是瓜子脸的，因为骨头小嘛，上初中的时候还是瓜子脸的！可是可是，现在胖胖的，尤其是两个脸蛋，肉肉好多哦，看起来好恐怖！怎么瘦脸呀，帮帮我呀！ PClady编辑解答： 很多MM都有同... |
女星的私人美腿攻略帮你秀出性感美腿| 天生美腿难求，但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部练习，也可以让双腿达到最佳的状态。每个年龄段都有各自的苦恼和不如意，为此，我们通过各年龄段明星的私人攻略以及有针对性的实战演示，帮你秀出性感美腿！ 经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材... |
产后紧急应对“萝卜腿”| 在你怀胎十月期间，是最容易使身体水分潴留在身体某些特定部分的时段，比如小腿肚的部分，往往因此显得肿胀;加之活动减少，摄入脂肪量多，自然一天天成了一根“小萝卜”了。爱美的你，梦想着能够尽快回复从前那完美的小腿曲线，别怕，针对“小腿粗壮一族”我... |
男人需要多锻炼的几个部位| 想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。 俯卧舒展 面部向地面并... |
热荐！纤体产品试用报告| “没有丑女人，只有懒女人”，再勤劳的女人，也总希望能够找到一些省力的方法获得好身材。在家里使用纤体产品，与节食、运动、高压水疗、包扎裹体、震动电疗等方法相比，程序更为简单，更谈不上受折磨。不过，商家承诺的24小时、14天、28天就能瘦身是现实，... |
瘦腹部的的饮食秘笈| 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪，其实，通过聪明的饮食也能分 …… 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪，其实，通过聪明的饮食也能分部位减肥。 下腹赘肉的梨形身材恐怕是办公一族最头疼的问题，他们大都日日驻守办公... |
做个惊艳的小“腰”精| “腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。“腰 …… “腰”精备忘录之一： 腰是脂肪集散地 很多上下一般粗的女性，很大一部... |
简易瑜伽动作 苗条百分百| 首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 简易瑜伽动作 苗条百分百 首先进行暖身练习，通过... |
瑜伽 健康时尚的瘦腰新方式| 运动前要先做暖身练习，柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。 美腰体位 曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，... |
瑜珈美人踢光赘肉12法| 每个人的身上都会有容易发胖的部位。做完全身性的运动以后，再针对性地弥补自身的弱点将会有更加满意的效果。 减掉腹部的赘肉 原地扭身功 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。... |
10个小秘诀 纤体霜不再鸡肋产品| 1. 购买前，先分清品类 你是属于水肿型、橘皮型，还是脂肪堆积型，为了让效果更有针对性，别盲目以为能击退脂肪的纤体霜才最好，选到最适合体质的才能纤体成功。 2.打破迷思，运动后涂比运动前更有效 运动时候大量排汗，纤体霜没法彻底吸收，功效当然谈不上... |
三式瑜伽雕塑下半身完美曲线| 瑜伽一直受到都市女性的喜爱，不仅能够平定气神，还能保持动人曲线。下面介绍几组针腰部、臀部及腿部的瑜伽动作，在做针对性的联系之前，一定要先热身哦，可以做些基础瑜伽姿势。 美腰体位：曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，... |
四式盛夏瑜伽 轻松消痘又塑身| 除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度，以及塑造身体各局部位的线条，一举两得，乐哉乐哉！你还等什么呢 赶快来体验看看吧！ 半舰... |
产后恢复可以选择练习瑜伽| 产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材，那小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧，柔性的瑜伽不但能保护内脏器官，还能有效瘦身。 产后恢复可以选择练习瑜伽 1、仰卧放松功 动作要领 仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松，双臂散... |
脊椎瑜伽：放松身心 打造完美体态| 脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 瑜伽功的概念来自最古老的生... |
盛夏瑜伽 消痘又塑身| 半舰式 双腿并拢，双膝伸直，挺直腰背坐在垫子上。抬双臂，双手放于耳旁，掌心向前，尽量打开双肩，正常地呼吸。呼气时，身体略后倾，同时抬起双腿，双膝伸直。让双脚的脚尖和头在一个平面上。双腿和身体同地面形成两个30度夹角。保持20秒左右。 练习收益：... |
3类型肥腰 一周都变蜜蜂腰| 拥有纤腰是每个女人的梦想，对于经常减肥的你应该很清楚，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一、下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显... |
针对性减肥妙招 瘦腰直通车| 拥有平坦的腹部，纤瘦的腰部，是每个女人的梦想，减肥瘦腰需要对症下药，用对方法，减肥才有成效。 一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。 同... |
巧招消除浮肉| 完美主义美眉们绝不允许浮肉的蔓延，就算千方百计也要将减肥进行到底，将完美发挥到及至。下面就给大家介绍一套综合的祛除浮肉的方法，针对性强，效果绝对明显，不过一定要认真坚持哦。 方法一 精油排毒 众所周知精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用... |
脊椎瑜伽 打造完美身体形态| 脊椎瑜伽：活力瑜伽由传统的印度瑜伽功与西方的运动相结合，锻炼结果可使人身体强健而又心境平和。瑜伽功家族日渐壮大，美国明星与他们的私人教练一起练习的接触瑜伽，以及对人体的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成员。 瑜伽功的概念来自最古老的生... |
哪种腰腹减肥方法最见效| 腰腹我想使大家最容易发胖，也是最想减掉的地方吧！可是你是不是尝试了很多的瘦腰减肥方法还是没有效呢？想知道怎样的减肥方法最见效吗？一起去看看吧！ 1、哪种腰腹减肥方法见效快？ 通过运动来减少腰腹的脂肪是最有效、最彻底的方式，但并不是盲目的运动，... |
窈窕女人 别让房事毁了乳房| 轻熟女性发育结束后，在生理上虽然已经可以接受性爱行为，但大部分轻熟女对性爱中如何保护自己的身体，不是特别了解。下边我们针对性爱中对乳房的保护，提出了几点小建议。 1、不能用力揉捏挤压 少女到了青春期，虽然乳房逐渐发育成熟，但是依然是相当娇嫩的... |
健美带减肥操 收腹又丰胸| 也许你还不熟悉它,但它早已是很多着名健身教练的修身法宝。像橡皮筋一样有趣、充满弹性的健美带,是塑造美丽体形的不二法门!不需要复杂的练习步骤,它独特的弹性便足以帮你打造最具针对性的美体方案。简单的弹拉间,塑形效果便被完美升级了,你还等什么! 美腹平... |
一种安全又有效的丰胸办法| 有一对健康、丰满的RF，是每一位女性梦寐以求的事。但现实与理想总有差距，生活中，多数成年女性存在RF扁平、细... |
三大肥胖体质最适宜的减肥运动| 减肥是女人们永久的战争，随着健康理念的普及，越来越多的女性选择上健身房做运动来减肥，可是面对繁花似锦的减肥运动，哪种才是你的赘肉必杀技？今天就让小编来为各大体质的你制定最适合你的减肥运动，让你针对性减赘肉。 A.肌肉型 主要特征：身体健壮，肌... |
上身胖VS下身胖针对性减肥| 由于遗传、饮食以及后天锻炼等因素影响，很少有人可以苗条得绝对匀称，大多数肥胖者上半身、下半身有比例不协调之处。这种非典型肥胖还有机会摆脱吗？复旦大学运动医学中心主任陈世益将指点迷津。 指测判断肥胖类型 东方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整... |
击破水桶腰 7天拥有小蛮腰| 拥有纤腰是每个女人的梦想，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，当然在瘦腰之前了解自己腰部属于什么类型更重要，找准方法，针对性瘦腰，一个星期就能有明显效果。 一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂... |
三种常见除皱术| 将面部皮肤组织进行拉紧或，以达到将皱纹展平、消除、减轻的目的，同时可以增加皮肤弹性、改善皮肤光泽。 一、拉皮除皱 手术拉一般来讲大拉皮手术效果应该是最可靠的.也是皱纹突出、皮肤松弛严重情况的首... |
美白牙齿必须有针对性| 据了解，目前美白的原理大多采用的就是漂白。漂白对牙齿珐琅质(牙釉质)会产生一定的影响，可使牙齿变“酸”，尤其是为单纯追求漂白效果而使双氧水的浓度过大时，还会影响牙齿的结构，使牙齿脱钙。... |